Hola, soy Estefanía Cárdenas, psicóloga con más de 10 años acompañando a niños, adolescentes, adultos y familias en sus procesos personales. Me he formado en psicología clínica, social y jurídica, e integro herramientas como ACT, mindfulness y arteterapia en mi trabajo.
Mi propósito es brindarte un espacio seguro, cercano y lleno de empatía, donde podamos comprender lo que estás viviendo y trabajar juntos para construir bienestar y cambios positivos en tu vida.
Hola, soy Estefanía Cárdenas, psicóloga con más de 10 años acompañando a niños, adolescentes, adultos y familias en sus procesos personales.
Me he formado en psicología clínica, social y jurídica, e integro herramientas como ACT, mindfulness y arteterapia en mi trabajo.
Mi propósito es brindarte un espacio seguro, cercano y lleno de empatía, donde podamos comprender lo que estás viviendo y trabajar juntos para construir bienestar y cambios positivos en tu vida.
Mi metodología
Mi trabajo se basa en un proceso terapéutico personalizado que comienza con una valoración para comprender tu situación y definir objetivos claros. A partir de ahí, desarrollamos sesiones enfocadas en generar cambios reales y sostenibles, fortaleciendo herramientas emocionales que te permitan avanzar con mayor bienestar y autonomía.
Valoración
inicial
- Recopilación del motivo de consulta.
- Revisión de la historia personal, emocional y social.
- Análisis de los factores que desencadenan y mantienen el motivo de consulta.
- Aplicación de pruebas o instrumentos estandarizados, según sea necesario.
- Elaboración de objetivos terapéuticos y presentación del plan de intervención al consultante para su comprensión y aprobación.
Intervención
Terapéutica
- Desarrollo de las sesiones enfocadas en el cumplimiento de los objetivos terapéuticos planteados.
- Monitoreo del progreso y ajuste de estrategias cuando sea necesario.
Cierre del Proceso
y seguimiento
- Una vez alcanzados los objetivos, se realiza el cierre terapéutico, resaltando logros y aprendizajes obtenidos.
- Se establecen sesiones de seguimiento para acompañar el mantenimiento de los cambios y prevenir recaídas.
Agenda tu cita grátis.
Un cambio positivo comienza con una conversación.
Te invito a agendar una primera sesión gratuita de 15 minutos. Será un espacio confidencial donde podremos conversar sobre lo que estás viviendo y así orientarte sobre el tipo de atención que mejor se ajuste a tus necesidades. Este primer encuentro nos permitirá tener una idea clara de tu situación y definir cómo iniciar tu proceso terapéutico.
Agendas tu sesión
Conversamos y comprendemos tu caso
Definimos tu ruta terapéutica
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Te invito a agendar una primera sesión gratuita de 15 minutos. Será un espacio confidencial donde podremos conversar sobre lo que estás viviendo y así orientarte sobre el tipo de atención que mejor se ajuste a tus necesidades. Este primer encuentro nos permitirá tener una idea clara de tu situación y definir cómo iniciar tu proceso terapéutico.
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Mi metodología
Mi trabajo se basa en un proceso terapéutico personalizado que comienza con una valoración para comprender tu situación y definir objetivos claros. A partir de ahí, desarrollamos sesiones enfocadas en generar cambios reales y sostenibles, fortaleciendo herramientas emocionales que te permitan avanzar con mayor bienestar y autonomía.
Valoración
inicial
- Recopilación del motivo de consulta.
- Revisión de la historia personal, emocional y social.
- Análisis de los factores que desencadenan y mantienen el motivo de consulta.
- Aplicación de pruebas o instrumentos estandarizados, según sea necesario.
- Elaboración de objetivos terapéuticos y presentación del plan de intervención al consultante para su comprensión y aprobación.
Intervención
Terapéutica
- Desarrollo de las sesiones enfocadas en el cumplimiento de los objetivos terapéuticos planteados.
- Monitoreo del progreso y ajuste de estrategias cuando sea necesario.
Cierre del Proceso
y seguimiento
- Una vez alcanzados los objetivos, se realiza el cierre terapéutico, resaltando logros y aprendizajes obtenidos.
- Se establecen sesiones de seguimiento para acompañar el mantenimiento de los cambios y prevenir recaídas.
Terapia individual
Proceso terapéutico orientado a comprender y regular emociones, pensamientos y conductas, abordando dificultades como ansiedad, depresión, estrés, duelos y conflictos personales. El objetivo es fortalecer los recursos internos, promover mayor bienestar emocional y generar cambios positivos y sostenibles en la vida.
Duración: Sesiones de 60 minutos.
Modalidad: Presencial y/o virtual
Terapia para
Proceso de intervención dirigido a adolescentes, enfocado en sus necesidades emocionales, sociales y conductuales. Se trabajan aspectos como la regulación emocional, la autoestima, las habilidades sociales y la toma de decisiones, incluyendo el acompañamiento de padres o cuidadores para fortalecer el apoyo familiar.
Duración: Sesiones de 60 minutos.
Modalidad: Presencial y/o virtual
Terapia
Espacio terapéutico orientado a mejorar la comunicación, fortalecer el vínculo y abordar conflictos dentro de la relación. Se trabajan aspectos como la confianza, los acuerdos, la sexualidad y el manejo de crisis, promoviendo relaciones más conscientes, respetuosas y equilibradas.
Duración: Sesiones de 60 y 90 minutos.
Modalidad: Presencial y/o virtual
Consultoría empresarial
Ofrezco acompañamiento psicológico en el ámbito organizacional enfocado en fortalecer la salud mental, el bienestar y las dinámicas de trabajo dentro de las empresas. A través de intervenciones individuales y grupales, abordo aspectos como el manejo del estrés, dificultades emocionales, resolución de conflictos y desarrollo de habilidades clave, promoviendo equipos más saludables, productivos y cohesionados.
Acompañamiento
psicológico individual
En el ámbito organizacional, ofrezco servicios orientados a la promoción y fortalecimiento de la salud mental en el entorno laboral, mediante intervenciones estructuradas y basadas en evidencia.
- Gestión de dificultades emocionales
- Manejo del estrés laboral
- Resolución de conflictos interpersonales
- Manejo de crisis organizacionales
Capacitación en
habilidades blandas
y power skills
Diseño e implementación de procesos formativos orientados al fortalecimiento de competencias clave para el desempeño organizacional: comunicación efectiva, liderazgo consciente, trabajo en equipo, inteligencia emocional, resolución estratégica de conflictos y gestión del tiempo.
Las intervenciones se desarrollan en modalidad individual y grupal, combinando herramientas psicoeducativas, metodologías experienciales y análisis de casos aplicados al contexto laboral, con indicadores de seguimiento que permitan evidenciar impacto en clima, productividad y cohesión de equipo.
Diseño de estrategias
de cultura organizacional
Formulación e implementación de intervenciones grupales orientadas al fortalecimiento del clima laboral, la cohesión de equipo y el sentido de pertenencia institucional. Las acciones se estructuran a partir de un diagnóstico organizacional que permite identificar dinámicas relacionales, factores protectores y oportunidades de mejora. Se integran metodologías participativas y experienciales que favorecen la comunicación, la confianza y la alineación con los valores corporativos. Seguimiento y evaluación de impacto Diseño de indicadores cualitativos y cuantitativos que permitan medir la efectividad de las estrategias implementadas. Se realizan procesos de seguimiento periódico para evaluar resultados, ajustar intervenciones y garantizar sostenibilidad en los cambios organizacionales.
Consultoría empresarial
Ofrezco acompañamiento psicológico en el ámbito organizacional enfocado en fortalecer la salud mental, el bienestar y las dinámicas de trabajo dentro de las empresas. A través de intervenciones individuales y grupales, abordo aspectos como el manejo del estrés, dificultades emocionales, resolución de conflictos y desarrollo de habilidades clave, promoviendo equipos más saludables, productivos y cohesionados.
Acompañamiento
psicológico individual
En el ámbito organizacional, ofrezco servicios orientados a la promoción y fortalecimiento de la salud mental en el entorno laboral, mediante intervenciones estructuradas y basadas en evidencia.
- Gestión de dificultades emocionales
- Manejo del estrés laboral
- Resolución de conflictos interpersonales
- Manejo de crisis organizacionales
Capacitación en
habilidades blandas
y power skills
Diseño e implementación de procesos formativos orientados al fortalecimiento de competencias clave para el desempeño organizacional: comunicación efectiva, liderazgo consciente, trabajo en equipo, inteligencia emocional, resolución estratégica de conflictos y gestión del tiempo.
Las intervenciones se desarrollan en modalidad individual y grupal, combinando herramientas psicoeducativas, metodologías experienciales y análisis de casos aplicados al contexto laboral, con indicadores de seguimiento que permitan evidenciar impacto en clima, productividad y cohesión de equipo.
Diseño de estrategias
de cultura organizacional
Formulación e implementación de intervenciones grupales orientadas al fortalecimiento del clima laboral, la cohesión de equipo y el sentido de pertenencia institucional. Las acciones se estructuran a partir de un diagnóstico organizacional que permite identificar dinámicas relacionales, factores protectores y oportunidades de mejora. Se integran metodologías participativas y experienciales que favorecen la comunicación, la confianza y la alineación con los valores corporativos. Seguimiento y evaluación de impacto Diseño de indicadores cualitativos y cuantitativos que permitan medir la efectividad de las estrategias implementadas. Se realizan procesos de seguimiento periódico para evaluar resultados, ajustar intervenciones y garantizar sostenibilidad en los cambios organizacionales.
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bienestar.
